Voici comment la PNL t’aide à changer de cap.

🎯 Tu te sens bloqué ? Voici comment la PNL t’aide à changer de cap.

📍 Comprendre d’où tu pars : l’état présent

Résumé
✔ C’est ton état ici et maintenant.
🧠 Il peut être interne (émotion, croyance, stress…) ou externe (relation, environnement…)
❌ La confusion entre les deux bloque souvent l’action.

En PNL, tout changement part d’un point de départ clair et assumé, sans filtre ni jugement.
« Je n’avance pas dans ma vie » : est-ce un fait extérieur ou une perception intérieure ?

🧭 Visualiser où tu veux aller : l’état désiré

Résumé
🎯 Ce n’est pas « je veux être heureux » mais un objectif sensoriellement précis.
👁 Que verras-tu ? Que ressentiras-tu ? Que diras-tu à ce moment-là ?
🔥 Un état bien encodé motive naturellement le cerveau à passer à l’action.

La PNL propose d’ancrer cet état désiré dans le corps et l’esprit avec des outils comme :
ancrage, visualisation, recadrage, futurisation…

🧠 États internes / externes : deux dimensions à harmoniser

Résumé
🔄 Ton cerveau interprète le monde extérieur à partir de ta carte intérieure.
🌪 Changer ton état interne transforme ton comportement externe.
🧩 L’impact ne vient pas des événements… mais de leur interprétation.

« Ce ne sont pas les événements qui nous limitent, mais les représentations que nous en faisons. » – Richard Bandler

💭 Explorer ce qui bloque : les schémas mentaux

Résumé
🧩 Pensées → Émotions → Comportements.
🧠 Identifier ces schémas permet de les modifier.

Questions puissantes de PNL :

• Qu’est-ce que je me dis juste avant d’abandonner ?
• Quelle image mentale accompagne mon objectif ?
• Est-ce que cette voix intérieure est la mienne ?
• Est-ce que je rejoue une scène passée ?

⏳ Changer de ligne : le protocole de la ligne du temps

Résumé
🚀 Visualiser ta ligne de vie (passé-présent-futur)
🔁 Aller chercher des ressources dans le passé
🔮 Se projeter dans une version de toi qui a déjà réussi

Exercice type : « Visualise-toi dans 6 mois, ayant déjà atteint ton objectif. »

Que ressens-tu ?

Que fais-tu différemment ? »

🧰 Autres outils de coaching PNL pour transformer ton état

• Swish : remplacer une image mentale limitante par une ressource.
• Ancrage : installer un état positif activable à volonté.
• Recadrage en 6 pas : négocier avec les parties inconscientes.
• Double dissociation : traiter une émotion intense ou une phobie.
• Positions perceptuelles : changer de point de vue relationnel.
• Chaîne de ressources : construire l’accès à l’objectif pas à pas.

✅ Passe à l’action dès maintenant.

💡 Exercice express :
Ferme les yeux 30 secondes. Imagine-toi dans une situation où tu réussis, là où tu es habituellement bloqué.
🧠 Que ressens-tu ?
🎧 Que te dis-tu ?
📸 Que vois-tu ?
Réécris ce film mental et ancre ce ressenti en toi.

🎯 Reformule ton objectif ainsi :

« Je veux me lever le matin avec énergie et envie de commencer la journée »,
plutôt que « Je veux aller mieux ».

🔁 En résumé

Le passage de l’état présent à l’état désiré est le cœur de la PNL.
Grâce à des outils concrets comme la ligne du temps, les ancrages ou les recadrages, tu peux transformer ta réalité mentale… et donc, transformer ta vie.

🙋‍♀️ Tu veux aller plus loin ?

👉 Si tu veux explorer ton état désiré avec un coach PNL, je t’invite à me contacter.
Je peux t’aider à clarifier ton cap, lever les freins invisibles, et créer un plan d’action durable.

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